Archive for the 'پزشکی' Category

!چگونه در تنهایی از حمله قلبی جان نسپارید

Friday, September 21st, 2007

heartAttack.jpg 

چگونه در تنهایی از حمله قلبی جان نسپارید!

با تشکر از: محبوبه رنجبران

30 شهریور 1386

تجسم كنيد، ساعت 6 بعد از ظهر است و شما به تنهائي  در حال رانندگي به طرف منزل هستيد. بعد از يك روز سخت، شما واقعاً خسته و بي حوصله ايد و اضطراب دارید. ناگهان دردي در قفسه سينه تان شروع مي شود و بازوی چپ و فك پایينتان را نیز فراميگيرد. فقط چند كيلومتر از نزديك ترين بيمارستان دور هستيد ولی  مطمئن نیستید که بتوانید خود را در این فاصله سالم به بيمارستان برسانيد.  شايد شما ازمتخصصين باشيد و روش هاي پيشگيري از حمله قلبی را بخوبي بدانيد ولي هرگز روي خود انجام نداده باشيد.

 بيشتر افراد زماني که دچار حملات قلبي مي شوند، تنها و بدون کمک هستنند. فردي كه دچار حمله شده احساس از حال رفتگي مي كند و تا  از دست دادن هوشياريش  تنها 10 ثانيه فاصله دارد.

نترسید. ماشین را سریعاً کنار بزنید. شروع به  سرفه كردن كنيد. بصورت پي در پي و محكم.  قبل از هر سرفه  يك نفس عميق بكشيد. سرفه بايد عميق و طولاني باشد مثل زماني كه مي خواهيد خلط را ازته سينه خود خارج كنيد. با  اورژانس محلی (شماره 115)  تماس بگیرید و مکان خود را بگویید.

 نفس عميق و سرفه بايد هر دو ثانیه یکبار و بدون توقف پي در پي تكرار شود تا هنگاميكه كمك برسد و يا قلب شما مجدداً بطور طبیعی بزند.  نفس عميق باعث ورود اكسيژن به داخل ريه هاي شما مي شود و سرفه باعث مي گردد به قلب شما فشار وارد شده و سبب چرخش خون  شود. اين فشار باعث برگشت آهنگ طبیعی ضربان قلب نيز مي گردد.

فكر نكنيد چون سن شما  زير 25 و يا 30 است،  شما دچار حملات قلبي نخواهید شد. امروزه به علت تغيير در  روش زندگي ما،  حملات قلبي بين تمامي سنين مشاهده مي گردد. شما با آگاهی دادن به دوستانتان ممکن است بتوانید جانشان را نجات دهید.

منبع:

Attack Heart Attack even if you are alone!

اطلاعات بیشتر:

How to survive a Heart Attack if you are alone!

How a Heart Attack Happens?

!تنفس عمیق: راز سلامتی روح، روان و بدن

Tuesday, September 11th, 2007

deepBreathing.gif 

تنفس عمیق: راز سلامتی روح، روان و بدن!

مترجم: مینا جعفرپور

21 شهریور 1386

ما هر روز بطور باور نکردنی  بیش از 200,000 بار بدون اینکه به آن فکر کنیم نفس می کشیم. اما آیا می دانستید که یک نفس عمیق و کنترل شده،  رمز اضطراب زدایی، آرامش و درمان تشنجات روحی و روانی است.

نفس عمیق و آهسته، قدرت عجیبی در آرام کردن بدن و ایجاد  آرامش درونی دارد. استفاده از این روش، که  قدمتی صد ساله دارد، می تواند بطور اعجاب آوری به سلامتی فکری، احساسی و فیزیکی بدن شما کمک کند.  نفس عمیق به عنوان یک وسیله قدرتمند برای کاهش اضطراب، فشارخون را کنترل کرده  و خطر حمله قلبی را کاهش می دهد. همچنین بطور بسیارمفیدی باعث تغییر روش زندگی گردد که برای موفقیت در کارهایی نظیر کاهش وزن و سیگار نکشیده الزامی است.

انجام این کار خیلی ساده است.  ابتدا در یک شرایط راحت قرار بگیرید، یا به پشت بخوابید و پاهایتان را خم کنید و یا بنشینید بطوری که کمرتان راست و راحت باشید. برای شروع، بر چگونگی نفس کشیدن خود تمرکز کنید. یک نفس آهسته  و عمیق  از طریق بینیتان بکشید. قفسه سینه شما در زمان دم  باید هوا را به درون بکشد و در زمان بازدم کوچک شود.

برای زدودن دغدغه های فکری، سعی کنید فرایند نفس کشیدن را در ذهن خود به تصویر بکشید و یا در حین بازدم  یک آوا را بخوانید یا کلمه ای  مانند  ”آه” را تکرار کنید. این فرایند را حداقل برای 10 دقیقه تکرار کنید و کم کم آنرا تا 20 دقیقه افزایش دهید و 2 بار در روز تکرار کنید. شما از احساس بهتری که پیدا می کنید و از اینکه چقدر میتوانید با این روش ساده  از اضطراب خود بکاهید، متعجب خواهید شد! 

منبع:

The secret of deep breathing

اطلاعات بیشتر:

Anatomy of breathing

جنگ تریاک و وفور سیگارهای آمریکایی در ایران

(تشخیص سرطان پستان در مراحل اولیه (نجات تن و جان

Thursday, August 23rd, 2007

breastCancer.jpg 

تشخیص سرطان پستان در مراحل اولیه (نجات تن و جان)

ترجمه، اقتباس و تدوین: مهرسا

2 شهریور 1386

همه ما از اینکه  خواهر، مادر، اقوام، دوستان و یا آشنایانمان در اثر ابتلا به سرطان پستان قسمتی از بدن و یا حتی جان خود را از دست می دهند بسیار متاثر می شویم؟ آیا با دانستن این حقیقت که با انجام چند کار  ساده و بدون هزینه می توان سرطان  پستان را در مراحل اولیه تشخیص و بطور موثری در مان کرد، بیش از پیش متاسف نخواهید شد؟ اگر چه تاسف گذشته را عوض نمی کند اما شاید با خواندن مقاله زیر جایی برای تاسف در آینده باقی نماند. سرطان پستان شایع ترین و کشنده ترین نوع سرطان در زنان است.  در ایران درصد بالایی از زنان مبتلا شده به  سرطان پستان جان خود را از دست میدهند زیرا  سرطان پستان آنان در مراحل اولیه تشخیص داده نشده اند. مطالب  زیر که از چندین مرجع معتبر اقتباس و  ترجمه شده اند،  به بیان روشی ساده  برای کمک به تشخیص اولیه بسیاری از انواع سرطان های پستان می پردازد که میتواند تن و یا جان زنان را نجات دهد.

معاینه شخصی پستان: Breast Self Exam (BSE)  

معاینه شخصی پستان یکی از راههای مهم،  برای تشخیص زود هنگام سرطان پستان است. البته تمام انواع سرطان های پستان با معاینه شخصی تشخیص داده نمی شوند اما این اولین قدمی است که شما می توانید و باید برای سلامتی خودتان بردارید. بسیاری از خانم ها ممکن است تمایلی  به معاینه پستان خود نداشته باشند زیرا نگرانند چیزی را لمس کند که نمی دانند چیست،  اما هر چه بیشترمعاینه شخصی را تکرار کنید بیشتر درباره آن می دانید و بهتر متوجه تغییرات غیر طبیعی آن می شوید.

سعی کنید BSE  را یکبار در ماه انجام دهید تا به شکل و وضعیت  طبیعی پستان خود پی ببرید. BSE را چند روز بعد از پایان قاعدگی انجام دهید زیرا در آن زمان پستان ها کمترین حجم و تورم را دارند. اگر شما دوران یائسگی را طی می کنید، روزی را انتخاب کنید که به راحتی در خاطرتان بماند، مثلاً اول یا آخر ماه. اگر توده ای (جسم سفتی) را در پستان خود یافتید، وحشتزده نشوید. بیشتر زنان همیشه چند توده و یا  مناطق تو دهای  در پستان خود دارند. خبر خوب این است که از هر10 توده ای که از پستان برداشته می شود، هشت تای آن بی خطر و غیر سرطانی هستند!

قسمت بالای پستان که به زیر بغل نزدیک است مهمترین غدد را در بر می گیرد. نیمه دیگر پایینی سینه، مانند ماسه ساحل احساس می شود.  قسمت زیر نوک پستان را می توان بصورت  مجموعه ای شبیه دانه هایی درشت احساس کرد. دیگر قسمت آن مانند یک کاسه گندمبا  احساس می شود.  نکته مهم این است که شما با شکل این برجستگی های مختلف پستان خود آشنا شوید تا اگر به توده غیر عادی برخورد کردید ( مانند سنگی بر شنهای ساحل) و اگر چیزی در پستان شما تغییر کرده، توجه دکتر خود را به آن جلب کنید.

دانستن اینکه پستان شما معمولاً چطور به نظر می سد و احساس می شود، میتواند شما را از دردسر نمونه برداری توسط  دکتر (biopsy برداشت قسمتی از بافت پستان و بررسی آن در زیر میکروسکوپ) مصون دارد.

یادداشت برداری مفید است!

بخصوص در ماههای اول که ممکن است مشخصات سینه را در ماه قبل فراموش کنید، با  یادداشت برداری و کشیدن نقشه ای وضعیت پستان خود را ثبت کنید. در جاهای که غدد غیر معمولی را احساس می کنید، در یادداشت خود علامت بگذارید. غیر طبیعی نیست اگر توده ای در روز های خاصی در ماه احساس شوند و بعد ناپدید گردند زیرا بدن شما با قاعدگی تغییر می کند. فقط تغییراتی که بیش از دوره  قاعدگی طول می کشند و یا غددی که بزرگتر می شوند و یا به نوعی خصوصیت مشخصی دارند، را باید به پزشکتان گزارش کنید.

روش معاینه شخصی پستان

برای اینکه معاینه شخصی پستان بصورت مفید و کارایی انجام شود باید آنرا با دقت و توجه انجام داد که در زیر به مراحل مختلف آن اشاره میکنیم.

مرحله اول: در این مرحله،  بدن میتواند در حالت دراز کش  روی زمین و یا  ایستاده در زیر دوش باشد. در یکی از این حالت ها باید به ترتیب زیر پستان خود را معاینه کنید:

1.  دست راست خود را در پشت سر خود قرار دهید و از قسمت نرم سه انگشت میانه دست چپ خود، برای معاینه پستان راست خود استفاده کنید. ( اگر در زیر دوش هستید از آب صابون نیز می توانید برای بهتر لمس شدن آن استفاده کنید.)

2. انگشتانتان را بر روی سینه خود، با فشار های کم، معمولی و محکم، همانطور که در شکل آمده، بصورت حرکات دایره ای و بدنبال آن حرکات بالا و پایین و سپس با حرکات کششی باز و بسته بر پستان حرکت دهید.

3. این کار را برای پستان سمت چپ خود نیز تکرار کنید.

مرحله دوم: این مرحله باید پستان خود را در مقابل آینه معاینه کنید و بدنبال تغییری در شکل، اندازه و ظاهر سینه خود باشید. به عنوان مثال، فرو رفتگی یا جمع شدگی، کشیدگی، قرمز رنگی و یا مشاهده ترشح چرکی از سر پستان و هر تغییری که به طورعادی  آنرا مشاهده نمی کنید. پستان خود را در حالت های زیر مشاهده کنید:

1. دو دست را در طرفین بدن بگیرید.

2. دو دست را در بالای سر بگیرید.

3. دو دست را بر روی باسن فشار دهید تا سینه محکم شود.

4. د رحالیکه دستانتان بر روی باسنتان قرار دارد، به جلو خم شوید.

معاینه سالانه پستان توسط پزشک

معاینه پستان باید بخشی از معاینه سالانه شما توسط دکتران باشد. برخی از زنان از اینکه چرا با وجود اینکه خودشان به معاینه پستان خود می پردازند ولی بازنیاز است که  دکتر نیز این کار را بکند، متعجبند. با وجود اینکه بیشتر غدد،  با کمک معاینه شخصی خود زنان پیدا می شوند، اما یک معاینه توسط دکتر می تواند غده هایی  را که متوجه آنها نشده اید،  کشف کند. گاهی تشخیص  غیر طبیعی بودن پستان آنقدر مشکل است که تنها یک متخصص قادر به دریافتن آن می باشد. شما ممکن است متوجه تغییراتی نظیر ضخامت و عدم تطابق پستان ها با هم را نشوید،  اما کسی که پستان های متعددی را معاینه می کند، متوجه آنها خواهد شد.

مطالعات نشان می دهد ترکیبی از معاینه ماهانه شخصی و معاینه سالانه پزشک، امکان تشخیص سرطان پستان در مراحل اولیه (قابل درمان) را افزایش می دهد.

همانطور که مطلع هستید، متاسفانه فرهنگ آموزش و انجام  معاینه شخصی  در ایران وجود ندارد در حالیکه این روشی بسیار ساده و در عین حال حیاتی است. با باور این حقیقت که معاینه شخصی نقشی اساسی در تشخیص زود هنگام سرطان داشته و میتواند جانتان را از مرگ  نجات دهد، آنرا کاملاً جدی گرفته و از آن غفلت نکنید.

منابع :

Breast Cancer Organization

Breast Self Exam (BSE) Guide

منابع دیگر:

آفتاب: سرطان پستان شایعترین سرطان زنان

ورزش از سرطان سینه جلوگیری می کند

Breast Self Exam (BSE) Brochure

Cancer Health for Young Adults

(در این سایت درباره سرطان پستان در مردان و زنان و مطالب بسیار مفید دیگری نظیر انتخاب لباس زیر مناسب و … توضیح داده شده است که خواندن آن توصیه میشود.)

علت دندان درد و رهنمودهایی برای سلامتی دندان

Saturday, July 28th, 2007

tooth-Anatomy.jpg

علت دندان درد و رهنمودهایی برای سلامتی دندان

نوشته: نعیم و سینا نقی زاده

(8 امرداد 1386)

 

پالپ  دندان محفظه ای است که عروق و اعصاب در آن واقع شده و یک محیط بسته است. همانگونه که در تصویر بالا دیده میشود پالپ فقط از طریق نوک ریشه دندان با بدن در ارتباط است. اگر به علت پوسیدگی دندان یا هرعارضه دیگری محفظه بسته پالپ به میکروب آلوده شود،  این ناحیه متورم میگردد. ولی چون این محفظه بسته میباشد، افزایش حجم ناشی از این تورم باعث افزایش فشار در داخل محفظه پالپ دندان میگردد. این امر باعث اعمال فشار شدید به پایانه های عصبی در محفظه پالپ  شده و ایجاد دندان درد شدید میکند.

مسکن هائی مانند ایبوپروفینIbuprofen و یا مفنامیک_اسیدMefenamic_acid که از داروهای ضد التهابی هستند معمولا باعث کاهش تورم محفظه پالپ شده درنتنجه درد دندان را کم میکنند. بعلاوه هر روش دیگری که  بتواند فشار محفظه پالپ را کم کرده و یا از بین ببرد باعث کاهش یا حذف درد دندان خواهد شد. دندانپزشکان هم دقیقا همین کار را میکنند و با تراش دادن دندان و باز کردن محفظه پالپ باعث کاهش درد دندان میشوند.

 

چرا  دندان درد شبها بیشتر میشود؟

شبها با توجه به حالت دراز کشی که هستیم فشار کل ناحیه سر افزایش پیدا میکندیعنی ما وقتی در حالت ایستاده هستیم یک فشاری در رگها وجود دارد و وقتی که دراز میکشیم فشار رگها مقداری افزایش پیدا میکند همین امر باعث میشود که عروقی هم که در ناحیه اتاق پالپ وجود دارد فشار شان افزایش پیدا کرده و فشار داخلی پالپ دندان باز افزایش پیدا کرده و دندان درد هم به همان نسبت افزایش پیدا کند  برای همین هست که بیماری که دندان درد دارد شبها بلند میشود و هی برای خودش قدم میزند تا صبح بشه چون تا بخوابه درد تشدید میشه و وقتی قدم میزنه چون سرپا هست دردش کاهش پیدا میکنه ؟!

 

آبسه دندان

اگرپالپ دندان پس از عفونی (آلوده به باکتری) شدن نتواند از خود دفاع کند احتمال تشکیل آبسه دندانی در نوک ریشه بسیار زیاد میشود. چنین عفونتی از نوک ریشه دندان خود را به لثه رسانده و باعث تورم و ایجاد درد شدید آن میشود! معمولا درمان در این حالت کمی پیچیده تر بوده ودر مواردی ممکن است لازم باشد دندان را کشید. در موارد پیشرفته تر از عفونت، آبسه دندان ممکن است به نواحی حساسی از سر و گردن نیز برسد که برای آن نیاز به جراحی های پیچیده در اتاق عمل باشد.

 

نشانه های آبسه

1- درد دندان ملایم تا شدید به ویژه هنگامی که برروی دندان فشار وارد شود. مثلأ در هنگام جویدن غذا.

2- ورم و سرخی لثه

3- مزه  بد دهان

4- ورم در فک یا صورت

5- تب

 

درمان آبسه  دندان

آبسه دندان معمولاً  از راه های زیر معالجه میشود:

1- مصرف آنتی بیوتیک که باکتریهای عامل را نابود کند.

2- ایجاد یک سوراخ در بالا یا پشت دندان که اجازه میدهد تا عفونت و چرک از دندان خارج شود. در این حالت اگر دندان خیلی از بین نرفته باشد باید آنرا روت کانال کرد که روندی طولانی و پر خرج است.

3- اگر روت کانال جواب مثبت ندهد باید دندان را کشید.

rootCanal.png

 

پیشگیری آسانتر، کم دردتر، ارزانتر و بهتر از درمان است!

دندان درد و آبسه آن تنها نمونه کوچکی از عوارض ناشی از بی توجهی به دندانها میباشند. مواظبت و نگهداری از دندانهای خود را جدی بگیرید وحتی اگر دردی هم نداشتید برای ترمیم پوسیدگی های دندان سریعا به دندانپزشک مراجعه کنید. در پایان بطور خلاصه رهنمودهایی را برای برای نگهداری بهتر از دندانها را ذکر میکنیم:

1- تغذیه مناسب، مصرف به اندازه کافی Fluoride و تمیز کردن دندانها بعد از خوردن تنقلات شکر دار،

2- مسواک کردن دندانها حد اقل قبل و بعد از خواب وهمچنین بعد ازخوردن صبحانه، ناهار و شام،

    (استفاده از مسواک الکترونیکی توصیه میشود.)

3- نخ کشیدن بین دندانها حد اقل یکبار در روز (قبل از خواب)،

4- استفاده از مایع ضد عفونی کننده دهان نظیر Listerine قبل و بعد از خواب،

5- معاینه عادی دندانها  و جرم گیری آنها توسط دندان پزشک هر 6 ماه یکبار

    (عکس برداری از دندانها  در صورت نیاز)،

6- در صورتیکه دندانپزشک تشخیص داد شما دندان جوی (Bruxism) دارید، حتما شبها از “محافظ دندان” استفاده کنید.

7- عدم استفاده از دندان برای شکستن چیزهایی نظیر پسته و فندق،

8- مرطوب نگاه داشتن دهان

(خوردن بعضی از داروها ممکن است سبب خشکی دهان شود. اگر دهان شما خیلی خشک شود ممکن است این خشکی باعث تسریع در پوسیدگی دندان، مرگ عصب آن و یا ایجاد آبسه شود. خشکی دهان را با جرعه جرعه نوشیدن آب و یا مزه مزه کردن آن می توان از بین برد. جویدن آدامس و یا مکیدن آب نباتهای بی-شکر نیز همان نتیجه را میدهد. البته خشکی بیش از حد دهان را باید با مراجعه به پزشک درمان کرد.)

 

 منابع بیشتر:

American Dental Association 

Dental Health (National Institute of Health)

Oral Health (American Dental Hygienists’ Association)

 

(آقای نعیم نقی زاده عضو  موسسه علمی شیرین  و دانشجوی رشته کامپیوتر در آموزش عالی فنی-مهندسی شیراز و آقای سینا نقی زاده دانشجوی رشته دندانپزشکی در دانشگاه علوم پزشکی شیراز میباشند.)

چگونه می توانید شخصی را از مرگ نجات دهید؟

Thursday, July 19th, 2007

cerebralVascularAccident.jpg

چگونه می توانید شخصی را از  مرگ نجات دهید؟

با تشکر از: محمد اعتماد دار

در یک میهمانی خانم آزاده  پایش به لبه میزی خورد و با بشقاب غذا در دستش به زمین افتاد. علت زمین خوردنش کفش جدیدش بود که هنوز به آن عادت نکرده بود. دوستان کمک کرده و او را از زمین بلند كردند و روی مبلی نشاندند و جویای حالش شدند. او جواب داد که حالش خوب است وناراحتی ندارد. مهماندار هم بشقاب جدیدی از غذا به او داد.

خانم آزاده  بعد از ظهر خوبی را به اتفاق دوستانش گذراند و با حالی خوب به اتفاق همسرش به خانه برگشت.

چند ساعت بعد همسر آزاده به دوستانی که در میهمانی بودند تلفن کرد و اطلاع داد که آزاده  را به بیمارستان برده اند. خانم آزاده  در ساعت 18 همان روز در بیمارستان فوت کرد و پزشگان علت مرگ او را سکته مغزی تشخیص دادند.  ( به سکته مغزی  در انگلیسی Cerebral_Vascular_Accident  یا Stroke و در فرانسوی Accident_Vasculair_Cérébral میگویند.)

اگر چند دقیقه  از وقت خود را به فراگیری مطالبی که در زیر می آیند معطوف کنید،  شاید اگر روزی شما با چنین اتفاقی برخورد کنید،  بتوانید جان  شخصی را از مرگ نجات دهید.

یک متخصص اعصاب و مغز می گوید:

بعد از یک ضربه مغزی که منجر به خون ریزی رگی در ناحیه مغز شده، اگر شخص ضربه دیده را در زمانی کمتر از سه ساعت به بیمارستان برسانند،  امکان بر طرف کردن جراحت و نجات شخص بسیار زیاد است. ولی همواره باید قادر به تشخیص حادثه بود و این عمل بسیار ساده است. پزشک متخصص می گوید مهمترین وظیفه تشخیص حادثه خون ریزی مغزی است. بعد از تشخیص باید شخص را در کمتر از سه ساعت  به پزشک  رساند.

متخصصان معتقند یک شاهد حادثه بسادگی میتواند علائم خون ریزی مغزی را با سه سئوال ساده از بیمار تشخیص داده و او را از مرگ نجات دهد:

1ـ  از  شخصی که ضربه مغزی خورده بخواهید بخندد.

2ـ  از شخصی که ضربه مغزی خورده بخواهید دو دستش را بالای سرش نگه دارد.

3ـ  از بیمار یا شخص ضربه خورده بخواهید یک جمله ساده را تکرار کند.

اگر بیمار یا شخص ضربه خورده قادر به انجام یکی از این کارها نباشد باید فوری آمبولانس را خبر کرده و او را در کمتر از سه ساعت به بیمارستان منتقل کنید و به مسئول مربوطه عدم اجرای یک یا چند اعمال فوق را اطلاع داده تا ایشان پزشک را در جریان بگذارد.

علائم احتمالی سکته مغزی:

احساس ناگهانی ضعف یا بی حسی در صورت، دست، یا پا، خصوصأ اگر یک طرفه باشد.

گیجی ناگهانی، مشکل ناگهانی در صحبت کردن یا فهمیدن صحبت.

مشکل ناگهانی در دید یک یا دو چشم.

مشکل ناگهانی در راه رفتن و تعادل.

سردرد شدید بدون هیچ دلیلی.

شما میتوانید با معرفی این بلاگ به دوستان و آشنایانتان نه تنها به آنها کمک کنید تا انسانهای  آگاهتری در زندگی خود باشند  بلکه قادر شوند که جان  افراد دیگری را نیز از مرگ نجات دهند!

زیست شناسان دانشگاه ام.آی.تی معمای ویتامین ب-کمپلکس را حل میکنند

Friday, July 6th, 2007

vitaminBcomplex.jpg 

زیست شناسان دانشگاه ام.آی.تی معمای ویتامین ب-کمپلکس را حل میکنند
نوشته : أن ترفتن، دفتر خبر ام.آی.تی
ترجمه: بهنوش مشرف
(ویرایش: مینا جعفرپور)

در جریان حل معمایی که سالها دانشمندان را سر درگم کرده بود، محققان دانشگاههای ام.آی.تی  و هاروارد،  آخرین قسمت از مراحل سنتزی  ویتامین ب-کمپلکس (B12 تنها ویتامینی است که به وسیله مایکروارگانیزمها ساخته میشود) را کشف کردند.

ب-کمپلکس که پیچیده ترین ترکیب را در بین ویتامین ها دارد، برای سلامتی بشر ضروری است. تحقیقات مربوط  به  B12  چهارجایزه نوبل را به خود اختصاص  داده است ولی یک قسمت از ملکول آن تا کنون به صورت رازی غیر قابل حل باقی مانده بود. دانشمندان گزارش می دهند  که یک تک آنزیم،  آن بخش را میسازد و همچنین آنها روند واکنشی جدیدی را مطرح کرده اند که  نیاز به استفاده از ویتامین دیگری دارد.

گراهام واکر استاد زیست شناسی ام.آی.تی و سر نویسنده مقاله ای در همین رابطه که در 22 مارس 2007 درنسخه اینترنتی مجلهNature  منتشر شده، در مورد این کار که ریشه دریکی از آزمایشگاهای آموزشی ام.آی.تی  دارد، گفت: ” این کار قسمتی از دانش ما را در مورد یک فرایند کاملآ بنیادی زیستی،  کامل میکند.”

ویتامین B12 توسط میکروب های خاک که با ریشه های گیاهان همزیستی دارند، تولید میشود. در دهه 1980 یک درس تحقیقی دانشجویی که توسط واکر تدریس میشد، منجر به کشف یک روش جدید برای مشخص کردن نمونه تغغیر ژنتیکی یافته از یک میکروب خاکی بود که نمیتوانست با گیاهان روابط همزیستی برقرار کند.

تیم واکر هم اکنون فهمیده اند که این نمونه تغغیر ژنتیکی یافته، فرم ناخالصی از آنزیمی به نام BluB دارد که آن را برای ساخت B12 ناتوان میسازد. BluB ایجاد بخشی از B12 به نام DMB را سرعت میبخشد که برای تشکیل کل ویتامین ب-کمپلکس به قسمت های دیگری که از راههای جداگانه ای ایجاد میگردد، ملحق میشود. واکر میگوید: ” یکی از دلایلی که شناخت BluB زیاد طول کشید این است که بعضی از باکتری هایی که این آنزیم را ندارند میتوانند از روشهای دیگری برای ایجاد DMB   استفاده کنند.”

یکی از غیر معمول ترین جنبه ساخت به وسیله کاتالیزور BluB، استفاده از عاملی مشترک مشتق شده ای  از ویتامین B2 میباشد. در طول این واکنش عامل مشترک B2 به دو بخش شکسته میشود که یکی ازآنها به DMB تبدیل میشود. در حالت عادی عامل مشترک مشتق شده  از B2  از طریق نگه داشتن موقت الکترون ها و سپس رهاکردن آن ها،  به واکنش کمک میکند . چنین عاملهای مشترکی در واکنش مصرف نمیشود.

میچیکوتاگا فوق دکترای ام.آی.تی در آزمایشگاه واکر و یکی از نویسندگان اصلی مقاله Nature میگوید: ” استفاده از عامل مشترک ،  تاکنون در ساخت ویتامینها و یا هر شکل زیست شناختی دیگری دیده نشده است.” وی می افزاید: ” تقریبآ هیچ نمونه دیگری که عامل مشترک به عنوان زیرساز به کار برده شود وجود ندارد. “

یکی از سرنخ های  اولیه در مورد عملکرد BluB،  ژن مربوط به آن بود که در کنار دیگر ژن هایی که در  ساخت B12 شرکت داشتند، در یک باکتری متفاوت، قرار گرفته بود. هنوز محققان قانع نشده بودند که یک آنزیم میتواند تمام فرایندهای پیچیده مورد نیاز برای ساخت DMB را انجام دهد.

واکر میگوید: ” به نظر میرسید که چند چیز برای ساخت DMB باید اتفاق بیفتد. ” ما از اول فکر میکردیم که BluB احتمالاً یکی از چند آنزیمی باشد که در ساخت DMB  نقش دارد. ” بنابراین وقتی خانم تاگا، پروتئین BluB  را جدا کرد و نشان داد که BluB  میتواند به تنهایی  DMB بسازد، تعجب آور بود.

نیکلاس لارسن نویسنده اصلی دیگر مقاله  و همکلاسی سابق تاگا که هم اکنون در داشکده پژشکی هاروارد کار میکند، بعد از اینکه تاگا در مورد تحقیقش سرمیز قهوه به او گفت، انجام یک تجزیه کریستالوگرافی را روی این پروتئین انجام داد. ساختار پروتئینی که او به وجود آورد بروشنی حفره روی BluB ، یعنی جایی که واکنش ساخت DMB اتفاق میافتد را نشان میدهد.

واکر میگوید: ” سوالی که هنوز باید بررسی شود این است که چرا باکتری خاک اصلاً B12 را میسازد. مایکرو ارگانیزم های خاک برای زنده ماندن نیازی به B12  ندارند و همچنین گیاهانی که به آنها وابسته اند نیز به آن نیازی ندارند.  بنابراین به نظر او ساختن B12 احتمالاً باکتری را قادر میسازد تا در برابر چالشهایی که به وسیله گیاه در طول شکل گرفتن روابط همزیستی صورت میگیرد، مقاومت کند. بیشتر از سی ژن در ساخت B12  شرکت میکنند که به گفته واکر: ” بار زیادی است که به دوش کشید اگر نیازی به ساخت آن نداشته باشد.”

واکر میگوید که تاثیرات این تحقیق جدید احتمالآ تا چند سال شناخته نمیشود، همانگونه که  در مورد اغلب تحقیقات بنیادی اینچنین است. او میگوید: ” من در بسیاری از  تحقیقات دیگر نیز شرکت داشته ام که در آنها کارهای بنیادین انجام داده ایم و در آن زمان اهمیت آن را متوجه نشدیم ولی بمرور زمان به اهمیت گسترده آن بیشتر  پی بردیم. “

دیگر نویسندگان مقاله عبارتند از:  آنالیز هوارد- جونز، یک فوق دکترا در دانشکده پژشکی هاروارد و کریستوفر والش،  استاد بیوشیمی و فارماکولوژی ملکولی دانشکده پژشکی هاروارد.

موسسه ملی بهداشت آمریکا (National Institutes of Health)  و موسسه خیره جین کافین برای تحقیقات پزشکی کار تامین بودجه مالی این تحقیقات را بر عهده داشته اند.

مرجع:
B Complex Made Simpler: MIT biologists solve vitamin puzzle

:درباره مترجم
(.خانم بهنوش مشرف عضو موسسه علمی شیرین و مهندس کامپیوتر از دانشگاه صنعتی اصفهان میباشند)

!شما میتوانید جوان بمانید

Friday, April 13th, 2007

cellDamage1.gif

شما میتوانید جوان بمانید!
(تحقیقات علمی حقایق حیرت آوری را در رابطه با تغییرات بدن انسان روشن می سازد)

نوشته: دکتر هنری لاج
18 مارس 2007
ترجمه: مهرسا

از دید بدن شما، سن طبیعی به هیچوجه طبیعی نیست. سن چیزی است که شما با روش زندگیتان آنرا تعیین می کنید. یک روش این است که شما به سلول هایتان بگویید تا برای ساخت یک بدن قوی و ذهنی خلاق، رشد کنند. بیایید به سن استاندارد آمریکایی ها نگاهی بیاندازیم. باربارا د.، در سن 34 سالگی صاحب بچه می شود، ورزش را ترک می کند و 50 پوند به وزنش افزوده میشود. باربارا خسته و ناامید، تصور می کند که جوانی، انرژی و اعتماد بنفس همگی در چهره ای که از خود در آینه می بیند، تعریف می شوند. جان م. 55 ساله در سراشیبی تند و لغزان یک زندگی بد گرفتار شده بود. از فشار کار و ساعات کاری طولانی گرفته تا خوردن شیریهای چاق کننده. او در وزن 255 پوندی، از درد زانو و کمردرد شکایت داشت. بعلاوه به فشار خون بالا و دیابت نیز مبتلا شده بود و زندگیش خیلی بد به نظر می رسید

جان و باربارا به سن پیری نرسیده اند اما آنها باعث فرسودگی بدنشان شده بودند. بیشتر افزایش سنها حاصل فرسودگی است که ما با عدم تحرک در زندگی، خوردن غذاهای فاقد ارزش غذایی و اضطراب به سلول هایمان تحمیل می کنیم. بله ما خودمان را پیر می کنیم و سرانجام خودمان را می کشیم. اما بدن ما طوری طراحی شده که بطور طبیعی به کندی فرسوده می شود و می خواهد سالم باشد. بیشتر آن چیزی که ما می بینیم و از آن هراسانیم فرسودگی است اما فرسایش یکی ازانتخابها در روش زندگی است. رشد انتخاب دیگر است.

بعد از دو سال ناراحتی، باربارا شروع به ورزش کرد و اکنون به بهترین تناسب اندام در طول زندگیش رسیده است. او اکنون یک دوره بدنسازی را با انجام ورزش های شنا، دوچرخه و دو، تمام کرده و در سن 37 سالگی احساس می کند که 20 ساله است. جان شروع به خوردن غذای بهتر و ورزش نمود که در ابتدا روند کندی داشت ولی به تدریج به آن عادت کرد. تا به حال 50 پوند وزن کم کرده و درد پاها و کمرش ناپدید شده و دیابتش از بین رفته است. جان اکنون 60 ساله است اما سلامتی بدن او مانند 30 ساله هاست. او روزی خواهد مرد اما احتمالأ تا آن زمان مانند یک مرد جوان زندگی خواهد کرد.

حقیقت بیولوژی بدن ما این است که برای حرکت ساخته شده. ورزش، سیستم اصلی فرستنده پیغامی است که به سلول ها می گوید که بجای نابود شدن رشد کنند. وقتی که ورزش می کنیم روند رشد به همه سلول های بدن ما میرسد و بطور عملی ما را جوان نگه می دارد. نه کمی جوان، بلکه بسیار جوان. افزایش سن بیولوژیکی طبیعی یک روند بسیار کند است. اگر تصمیم بگیرید که بدنتان را بکار بیندازید، شما می توانید در طول تمامی عمر خود با بدنی قدرتمند و سالم زندگی کنید.

بیایید یک قدم به عقب برگردیم و ببینیم که ورزش در رده سلولی چه کاری انجام می دهد. بدن شما از تریلیون ها سلول با حداکثر عمر چند هفته یا ماه ساخته شده اند که سلولهای قدیمی پس از مرگ، توسط سلول های جدید در یک چرخه پابان ناپذیر جایگزین می شوند. برای مثال سلول های چشایی به مدت چند ساعت، گلبول های سفید خون برای 10 روز، و سلول های ماهیچه در حدود سه ماه زندگی می کنند. حتی استخوان های شما به طور دائم حل و جایگزین می شوند. تعداد محدودی از سلول های اولیه کلیدی هر ارگان و سلول های مغز شما تنها سلول هایی هستند که ثابت می مانند. بقیه سلول های بدن بطور دایم جایگزین می شوند.

شما روزانه حدود 1% سلول های خود را جایگزین می کنید. این بدین معنی است که 1% بدن شما امروز کاملاً نو شده و فردا 1% دیگر آن نو میشود. اگر بدین ترتیب فکر کنید نتیجه می گیرید که بعد از سه ماه، کل بدن شما جایگزین(نو) میشود. این موضوع اگر چه کاملاً دقیق نیست اما به واقعیت بسیار نزدیک است. با این دید نگاه کنید: شما بدنی دارید که در مقایسه با سه ماه قبل ریه جدبد، کبد جدید، ماهیچه جدید و پوست جدبدی دارد. به پاهایتان نگاه کنید و بدانید که 3 ماه بعد شما صاحب پاهای جدیدی می شوید. نتیجه اینکه شما با روش زندگییتان تعیین می کنید که واقعاً جوان باشید یا پیر!
شما تعیین می کنید که آن سلول های تازه جایگذین شده، قوی یاشند یا ضعیف. شما تعیین می کنید که آنها بعد از جابجایی، روند رو به رشد داشته باشند یا رو به نابودی. برای سلول ها فرقی نمی کند که شما چه تصمیمی بگیرید. آنها راهی را دنبال می کنند که شما امر کرده اید: اگر ورزش کنید سلول هایتان قوی میشوند و اگر دست رو دست بیاندازید و بنشینید، شاهد نابودیشان خواهید بود.

سیستم بدنی برای بیلیونها سال در محیط طبیعت در حال روند تکاملی بوده است، در محیطی که تمامی حیوانات با دو مسأله مهم سلولی روبرو بوده اند. اول اینکه بسرعت رشد کنند و قوی شوند تا در فصل بهار که منابع غذایی و انرژی فراوانی را برای تأمین سوخت مورد نیاز ماهیچه ها، استخوان ها و مغز فراهم میشود آماده باشند. دوم اینکه در فصل زمستان لازم است این سلولها بسرعت رو به نیستی بروند زیرا منابع غذایی و انرژی ناپدید می شوند و نجات از گرسنگی کلید زنده ماندن است. شما ممکن است فکرکنید که غذا تعیین میکند سلولها چگونه رفتار کنند اما اینطور نیست. تحرک عاملی است که چگونگی عملکرد سلولها را مشخص میکند

اگر چه ما امروزه در خانه های خود زندگی میکنیم و زندگی بسک انسانهای اولیه را پشت سر گذاشته ایم، اما سلول های ما هنوز فکر می کنند که ما مثل انسانهای اولیه در صحرا و کوهستان زندگی میکنیم و هر روز برای زنده بودن تلاش می کنیم. در محل زندگی انسانهای اولیه هیچ یخچال، ماکروفر و یا سوپرمارکتی وجود نداشت. او برای گرسنه نماندن باید به شکار میرفت و یا هر روز بدنبال غذا میگشت. بدنبال یک روند تکاملی، تمامی این تحرک ها پیام رشد را به سلول ها می فرستند. بنابراین امروز وقتی ورزش می کنیم ماهیچه های ما موادی را ترشح می کنند و از طریق جریان خون به همه سلول ها می رساند تا به انها بگوید که رشد کنند. عدم تحرک نیز سبب ترشح موادی می شود که بطور پیوسته فرمان مرگ و فرسودگی را به سلول ها می رساند.

مردانی مثل جان، که پس از بی تحرکی با تلاش و حرکت خود به تناسب اندام رسیده اند، احتمال حمله قلبی خود را در طول 5 سال، به میزان 75% کاهش داده اند و زنان میزان این خطر را که بزرگترین عامل مرگشان است به 80% کاهش داده اند. هم زنان و هم مردان میتوانند با ورزش میزان قدرت پاهایشان در طی سه ماه، دو برابر کنند و بسیاری از ما میتوانیم در سه ماه بعد از آن، قدرت پاهایمان را مجددأ دو برابر کنیم. این حقیقت بدون توجه به اینکه شما 30 ساله هستید یا 90 ساله، صدق می کند. این یک معجزه یا معما نیست بلکه ویژگی بیولوژیکی بدنی است که شما فرمانده آن هستید!

احساسات پیام اصلی دیگری میباشند که سلول هایمان از آن فرمان میبرند و از لحاظ اهمیت برابر و یا حتی در جهاتی مهمتر از ورزش میباشد. یکی از کشفیات دهه اخیر این است که احساسات از همان طریقی سلول های بدن را تغییر می دهند که ورزش میدهد. عصبانیت، اظطراب و تنهایی پیام هایی برای نابودی سلول ها و بروز بیماریهای مزمن هستند. این احساسات منفی به همانند بیحرکتی بدن را ذوب میکنند. در عوض، خوش بینی، عشق و اجتماعی بودن باعث آغاز فرایند رشد میشوند و بدن، قلب و ذهن چدیدی را برای ما می سازند.

مردانی که پس از یک حمله قلبی، به آغوش خانواده برمیگردند، چهار بار کمتر احتمال دارد به حمله قلبی دومی دچار شوند. زنانی که در حال مبارزه با بیماریهای قلبی و سرطان هستند، در تعامل با دوستان و خویشاوندانشان بهتر بهبود پیدا میکنند. احتمال زنده ماندن بچه هایی که در آی سی یو هستند و بیشتر لمس میشوند، بیشتر است. در هر کجا بنگریم تأثیر احساسات را در بیولوژی بدنمان مشاهده می کنیم. همانند ورزش ما این انتخاب را داریم که با کسب احساسات عاطفی مثبت باعت رشد و توانمندی سلولهای خود شویم.

بله، هر روز ورزش کردن مشکل است و با وجود مشغله زندگی، یافتن وقت و انرژی برای حفظ روابط اچتماعی و عاطفی حتی از ورزش کردند هم سخت تر است. اما اگر عواقب سوء را در نظر بگیریم، واقف میشویم که ارزش انجام دادنشان را دارند. قدم بزنید و یا دو بروید و در مورد اینها فکر کنید. از نظر ژنتیکی، سلولهای ما بگونه ای طراحی شده اند که برای رشدشان لازم است که ما ورزش کنیم و رابطه عاطفی مثبتی با اچتماع اطراف خود داشته باشیم. مردم کم کم دارند به این حقایق میرسند ولی شما شاید نخواهید بیش از این صبر کنید. به باربارا، جان و میلیون ها انسان دیگری بپیوندید و زندگیتان را در جهت خوبی تغییر دهید. از امروز شروع کنید. سلول های بدنتان گوش به فرمان شما هستند.

دکتر هنری لاج استاد دانشکده پزشکی دانشگاه کلمبیا
و یکی از مولفان سری کتابهای سال دیگر جوانتر شوید! میباشد.

:مرجع انگلیسی این مقاله که در مجله پرید منتشر شده است
You Can Stop “Normal Aging”! by Dr. Henry S. Lodge

نقل و استفاده از این ترجمه بشرطی که منبع آن یعنی
موسسه علمی شیرین ذکر شود اشکالی ندارد.
http://www.shirin-center.org