Archive for the 'سلامتی' Category

Medical Doctors پزشکان متخصص

Wednesday, January 21st, 2009

medicalDoctorsSalary.gif

پزشکان متخصص Medical Doctors

ترجمه: مهرسا

 3 بهمن 1387

Anesthetist متخصص بی هوشی

 

Cardiologist متخصص قلب

Cardiothoracic surgeon جراح قلب

 

Dermatologist متخصص پوست

 

Endocrinologist  متخصص غدد

 

Gastroenterologist متخصص گوارش

General practitioner (GP)پزشک عمومی

General surgeon جراح عمومی

Geriatrician متخصص کهولت/پیری

Gynecologist متخصص زنان

 

Hematologist متخصص خون

 

Maxillofacial surgeon جراح سر، گردن، صورت

 

Neurologist متخصص اعصاب

Neurosurgeon جراح مغز و اعصاب

 

Obstetricianمتخصص زایمان

Oncologist متخصص سرطان

Ophthalmologistپزشک چشم (برای بیماری)

Optometrist  دکتر چشم (برای عینک)

Orthopedic surgeon جراح استخوان

Orthopedistمتخصص استخوان

Otolaryngologist متخصص گوش، حلق و بینی

 

Plastic surgeon جراح پلاستیک

Pediatric surgeon جراح نوزاد و کودک

Pediatrician متخصص نوزاد و کودکان

Pathologist متخصص پاتولوژی

Pharmacologist متخصص داروسازی

Physician    پزشک عمومی

Psychiatrist متخصص اعصاب و روان

Psychologist روان شناس

Public health doctor دکتر سلامت جامعه

 

Radiologist متخصص رادیولوژی

Renal physician متخصص کلیه

Respirologist (Pulmonologist) متخصص ریه و دستگاه تنفسی

Rheumatologist متخصص رماتیسم

 

Surgeon جراح

 

Urologist متخصص مجاری ادرار

پیشگیری آسیبهای متداول زنان

Monday, November 24th, 2008

womenInjury.jpg

پیشگیری آسیبهای متداول زنان

نوشته: کلادیا والیس

ترجمه: مهرسا

3 آذر 1387

وقتی  سال گذشته رباط زانویم در اسکی پاره شد، نمی دانستم که به جمع خواهران لنگ پیوسته ام. پارگی رباط زانو یا (ACL) Anterior Cruciate Ligament بیشترین آمار آسیب دیده گیهای پا را به خود اختصاص می دهد. اما خانم ها 5 تا 7 برابر بیش ازمردها دچار این آسیب دیدگی ورزشی می شوند. پارگی رباط زانو تنها یکی از آسیبهایی است که خانمها نسبت به آن آسیب پذیرند. از جراحات دیگری که زنان بیشتر به آن دچار میشوند، میتوان از ترک خوردگی استخوان بر اثر وزن، نامتعادلی شانه، درد زانوی پتلوفمورال Patellofemoral  (که به درد زانوی دوندگان معروف است)، در رفتگی رباط زانو، درد مفاصل زانو و انگشت شست و عارضه خشک شدگی  شانه Frozen shoulder نام برد. آخ! اما خبر خوب اینست که تحقیقات جدید نشان میدهد که برای  جلوگیری و درمان این آسیبها چه میتوان کرد.

از زانوهای خود محافظت کنید!

واضح است که مردان و زنان از نظر ژنتیکی متفاوتند. دکتر لورا تسی، مدیر گروه سلامتی استخوان در مرکز پزشکی بین المللی کودکان در واشنگتن می گوید: “لگن بزرگتر زنان قسمتی از مشکل است.  به همین خاطر است که زانوهای زنان تمایل به انحراف به سمت داخل دارد  و کف پاهایشان بطرف صاف شدن میرود.”  بعلاوه رباطهای خانمها نسبت به مردان شلتر است، شاید به دلیل تاثیر استروژن. به گفته خانم تسی ترکیبی از این عوامل منجرمیشود که ماهیچه های آنها نتوانند در یک خط مستقیم قرار گیرند که در نهایت باعث اعمال فشار بر کشکک زانوها میشود.

مطالعات نشان می دهند که دخترها تمایل به دویدن، پریدن و چرخیدن با پاهای مستقیم را دارند و زانوها و رانهایشان را کمتراز پسران خم میکنند. دکتر لثا گریفین، جراح ارتپد در آتلانتا می گوید: “  این تفاوتها از زمان کودکی مشخص است. پسر بچه ها نزدیک به زمین حرکت می کنند ولی دخترها راستر می دوند.”

اما راهکارهای زیادی را می توان برای یک تحرک بی خطر به دختران آموزش داد. برنامه ای به نام “جلوگیری از آسیب و نتیجه بهتر

PEP_(Preventing_Injury_Enhansing_Performance)

یک جلسه آموزشی 20 دقیقه ای برای دانش آموزان دبیرستانی و دانشگاهی است که شامل یک سری تمرین برای توانمندتر کردن و تنظیم کردن گروههایی از ماهیچه های مهم در هنگام دویدن، پریدن، و چرخیدن می باشد. یک مطالعه جدید از 1435 فوتبالیست زن، نشان داد که PEP آسیبهای غیر تماسی ACL را تا میزان 70 درصد کاهش میدهد.

ورزشهای خود را گسترده کنید!

دکتر کیم تمپلتون جراح ارتپدی در مرکز پزشکی دانشگاه کانساس، توصیه به “مخلوط کردن” ورزشها میکند. اگر می دوید، وزنه هم بزنید. اگر از بازی تنیس لذت می برید، ماشین پله را هم امتحان کنید. ورزشهای چند گانه به شما کمک می کند تا از صدماتی که ناشی از  استفاده بیش از حد است، مانند ترک بر اثر فشار، جلوگیری شود و همچنین باعث بهبود کارایی شما در فعالیت های مورد علاقه تان گردد.  

دکتر تمپلتون می گوید: ” ماهیچه های قدرتمند از غضروفها، استخوانها و مفاصل حفاظت می کنند. “خانمها باید توجه زیادی به تقویت ماهیچه های پشت ران (hamstring) کنند.  در مردان ماهیچه جلو  ران (quadricepts) و پشت ران هم قدرتند در حالیکه در خانمها ماهیچه های پشت ران قویتر هستند، که این امر خطر صدمات را در زنان افزایش می دهد. ما زنان اغلب این عدم تعادل ماهیجه ها را در باشگاههای بدن سازی بدترهم می کنیم. دکتر تمپلتون میگوید:در باشگهای بدن سازی، دستگاههای پرس پشت ران شلوغند ولی وسایل  تقویت عضلات جلوی ران طرفدار چندانی ندارند.” او به خانمها توصیه میکند که: ” ماهیچه های پشت رانتان را اذیت نکنید و ماهیچه های جلوی ران خود را نیز تقویت نمایید.

 آیا کفشهایتان اندازه است؟

کار هوشمندانه دیگر اینست که در خرید کفش دقت کنید. دکتر تمپلتون هشدار می دهد که: “بسیاری از کفش های ورزشی برای خانمها طراحی نشده اند. پای خانمها در جلو پهن تر، و در عقب پا باریکتر است. اما هنوز هم کفشهای زنان با کاهش مقیاس از کفش مردان ساخته می شود. تمپلتون به زنان توصیه میکند که بدنبال کفشهایی که مخصوص پای خانمها طراحی شده اند، بگردند.

از دیگر اشتباهات متداول، استفاده از یک کفش برای ورزشها مختلف است. تمپلتون میگوید : “بیشتر خانمها به اشتباه فکر می کنند که کفشهایی که به نام چند کاره (cross_trainer) معروف است برای هر نوع ورزشی مناسب هستند. اما در واقع این کفشها تنها برای استفاده در باشگاههای بدن سازی طراحی شده اند. “او اضافه میکند که:  خریدن کفشهای مخصوص هر ورزش ممکن است خرج بیشتری روی دستتان بگذارد اما با این کار در هزینه های صورت حسابهای پزشکی خود صرفه جویی خواهید کرد.

از درد دوری کنید!

سه سال پیش،  بتسی گف،  وکیلی در ایالت کنتی کت، یک درد عجیب را در شانه چپش احساس کرد. او می گوید: “حتی نمی توانستم کرستم را ببندم. خوابیدن برایم غیر ممکن بود. بازی مورد علاقه ام، گلف را که کلا فراموش کن.

خانم گف 60 ساله  دچار عارضه  ”چسبندگی مفاصل”Adhesive Capsulitis   شده بود که به نام “خشک شده گی شانهFrozen shoulder   نیز معروف است، زیرا این تورم دردناک میتواند منجر به قفل شدن مفصل شانه شود.  عامل این بیماری ناشناخته است، اما حدود 70 درصد مبتلایان به آن خانمها (بین 40 تا 60 ساله) هستند.

رمز بهبودی “شانه خشک شده”، درمان سریع آن است، البته قبل از اینکه به بافتهای آن صدمه ای وارد شود. راه  جدید درمان این عارضه استفاده از اشعه ایکس برای تزریق  کرتزن  cortisone در محل مناسب است. اما اگر در این عمل تأنی کنید، چنین تزریقی نیز موثر نخواهد بود.

خانم گف، هر دو اینها را تجربه کرده بود. شانه چپ او به کرتزن جواب داده بود اما زمانی که درد در شانه راست ظاهر شد، او به موقع آنرا درمان نکرد و تزریق نیز نتوانست به او کمکی کند و مجبور به عمل جراحی برای برداشتن بافتهای صدمه دیده شد. بعدأ با تزریق کرتزن او توانست گلف بازی کند.  اما او می گوید: “هنوز هم  گلفم خوب نیست.”

منبع:

How to avoid common injuries? (Parade)

اطلاعات بیشتر:

 بررسی و راهنمای درمان درد زانو (وبلاگ شیرین)

(گزیده هایی از وبلاگ دکتر معطری (دور روزگاران

Friday, January 18th, 2008

drMoatari.jpg

گزیده هایی از وبلاگ دکتر معطری (دور روزگاران)

نوشته: علی طالبی نژاد

28 دی 1386

دکتر سیامک معطری در وبلاگ شخصی خود بنام “دور روزگاران” مطالبی مینویسد که در آنها با دیدی صادقانه،  آگاهانه، و تازه به نقد بعضی از مسائل اجتماعی و فرهنگی ایران و ایرانیان می پردازد. در زیر عنوان گزیده هایی از مطالب  اخیر ایشان را فهرست کرده ام.

ایرانیان درغربت (نا کارآمدی اجتماعی/گروهی ایرانیان خارج از کشور)

امان از دست غضنفرها (مسئله حقوقی دریای مازندران)

زنده باد آدم های معمولی (آتش نشانی)

گیس بریده (نقد فیلم)

تحصیل در آمریکا

يک درس (مقاله و تز نویسی)

رژیم های صاحب خانه ای ( اقتصاد نفتی)

کودکان سرزمین من (سوختگی دانش آموزان روستای درودزن فارس)

تقلب در آمار (آمار بی اساس ایدز در ایران)

شاخص شادمانی در توسعه وسلامت (آمار توسعه و سلامت در خاور میانه)

برای دیدن سایر مطالب ایشان از پیوند زیر دیدن کنید:

وبلاگ دور روزگاران

مسابقه دو بانوان فسا

Monday, November 26th, 2007

womanRunning.jpg 

مسابقه دو بانوان فسا

29 آبان 1386

در ساعت 8 صبح روز سه شنبه 29 آبان 1386، مسابقه دو سرعت بانوان فسا در زمین دو میدانی استادیوم این شهرستان برگزار شد. در این مسابقات خانم مینا جعفرپور نه تنها در گروه سنی خود بلکه درمقایسه با تمامی گروه های سنی دیگر با فاصله بسیار زیادی مقام اول را بدست آوردند. این رقابتها در 6 گروه سنی:

19 تا 24،

24 تا 29،

29 تا 34،

34 تا 39،

39 تا 44، و

44 تا 55 سال

با شرکت 30 تن از خانم ها از 5 باشگاه بدنسازی فسا انجام شد. باشگاههای شرکت کننده از این قرار بودند:

آریا، افشین، استادیوم، بسیج و سهند.

از هر باشگاه یک نفر در هر رده سنی حضور داشت که در نتیجه در هر گروه سنی 5 شرکت کننده با هم رقابت کردند. مسافت تعیین شده برای گروه های سنی 19 تا 29 سال، 3 دور، 29 تا 39 سال، 2 دور و 39 تا 55 سال، 1 دور بود.

این پیروزی را به خانم مینا جعفرپور تبریک گفته  و برایشان آرزوی موفقیت هر چه بیشتر در سایر امور زندگی را داریم.

در باره:

(خانم مینا جعفرپور دارای مدرک لیسانس فیزیک بوده و یکی از اعضای موسسه علمی شیرین میباشند.)

بروشور فارسی معاینه شخصی برای پیشگیری از سرطان پستان

Wednesday, October 17th, 2007

 breastCancerBrochureAnnouncement.jpg

بروشور فارسی معاینه شخصی برای پیشگیری از سرطان پستان

با سپاس از: مهرسا

26 مهر 1386

راهنمای معاینه شخصی برای پیشگیری از سرطان پستان یک بروشور فارسی 2 صفحه ای بسیار مفید میباشد که به همت م مهرسا آماده شده است.  شما میتوانید فایل کوچک PDF این بروشور را که 115KB میباشد از پیوند زیر گرفته و در کامپیوتر خود ذخیره کنید و یا آنرا چاپ نمایید:

بروشور فارسی معاینه شخصی برای پیشگیری از سرطان پستان(115 KB, PDF)

مرجع:

تشخیص سرطان سینه در مراحل اولیه (نجات تن و جان)

!سن واقعی و طول عمر خود را پیدا کنیدYour Real age & life expectancy

Monday, September 24th, 2007

realAge.jpg

سن واقعی و طول عمر خود را پیدا کنید!

با سپاس از: اقلیما

2 مهر 1386

 

یک فرد 49 ساله می تواند مانند یک فرد 29 ساله  احساس کند، قدرت داشته باشد،   به نظر برسد(بجزمویش) و بیش از  صد سال نیز عمر کند! نتیجه تحقیقات علمی درستی این موضوع را برای افرادی که از روش زندگی خوب و تغذیه مناسب برخوردارند و بطور مرتب  ورزش میکنند را نشان داده است.

 

پیوند زیر با استفاده از دانش علمی و براساس اطلاعاتی که شما در مورد نوع زندگی و سن بیولوژیکی خود به آن می دهید، میتواند سن واقعی و طول عمر شما را تخمین بزند.

سن واقعی و طول عمر خود را با استفاده از این برنامه کامپیوتری تخمین بزنید!

 

اطلاعات بیشتر:

تحقیقات جدید حقایق حیرت آوری را در مورد تغییرات بدن ارائه می دهد!

تنفس عمیق: راز سلامتی روح، روان و بدن

 

realAge2.jpg

 

Estimate your real age and your life expectancy

Thanks to: Eghlima

Sep. 24, 2007

 

A 49-year old person can feel and look (except for hair) as a 29-year person

and live over 100 years! Science shows that this can be true for a person who

has the right life style, eats well, and exercises regularly.

 

The following link uses scientific knowledge to estimate your Real age, and

life expectancy based on the information your give about your biological age and

 life style.

Estimate your real age and your life expectancy by this computer program

 

More Information:

New research reveals surprising facts about our changing bodies

The secret of deep breathing

!عشق يعني هرگز نگويي: متأسفم

Monday, September 24th, 2007

love2.jpg

عشق يعني هرگز نگويي: متأسفم!

گردآورنده: ماه در آب

2 مهر 1386

عشق و ازدواج

شاگردي از استادش پرسيد عشق چيست؟

 استاد گفت به گندم زار برو و پرخوشه ترين گندم را بياور. اما در هنگام عبور از گندم زار يادت باشد كه نمي تواني به عقب برگردي تا خوشه اي بچيني. شاگرد به گندم زار رفت و پس از مدتي طولاني بازگشت. استاد پرسيد چه آورده اي؟ و شاگرد با حسرت جواب داد: هيچ!!! هرچه جلو تر مي رفتم خوشه هاي پر پشت تر مي ديدم و به اميد پيدا كردن پر پشت ترين تا انتهاي گندم زار رفتم. استاد گفت عشق يعني همين.

شاگرد پرسيد پس ازدواج چيست؟

استاد به شاگرد گفت به جنگل برو و بلند ترين درخت را بياور ولي به ياد داشته باش كه باز هم نمي تواني به عقب بازگردي. شاگرد رفت و پس از مدت كوتاهي با يك درخت برگشت. استاد پرسيد كه شاگرد را چه شد؟ و او در جواب گفت كه به جنگل رفتم و اولين درخت بزرگي را كه ديدم، انتخاب كردم، ترسيدم كه اگر باز هم جلو تر بروم دست خالي برگردم. استاد گفت: ازدواج هم يعني همين

عشق و دوست داشتن

عشق در لحظه پديد می آيد٫ دوست داشتن در امتداد زمان٫ اين اساسی ترين تفاوت ميان عشق و دوست داشتن است. عشق معيارها را در هم می ريزد ٫ دوست داشتن بر پايه معيارها بنا می شود. عشق ناگهان و ناخواسته شعله می کشد، دوست داشتن از شناختن و خواستن سرچشمه می گيرد. عشق قانون نمی شناسد، دوست داشتن اوج احترام به مجموعه يی از قوانين عاطفی است. عشق فوران می کند چون آتشفشان و شره می کند چون آبشاری عظيم اما دوست داشتن جاری می شود چون رودخانه ای بر بستری با شيب نرم.

عشق در نمی زند، مودب نيست، حرف شنو نيست، درس خوانده نيست، درويش نيست، حسابگر نيست، سر به زير نيست، مطيع نيست. عشق ديوار را باور نمی کند، کوه را باور نمی کند، گرداب را باور نمی کند، زخم دهان باز کرده را باور نمی کند، مرگ را باور نمی کند.

عشق و دوست داشتن از پی هم می آيند، اما هرگز در يک خانه منزل نمی کنند. عشق انقلاب است و دوست داشتن اصلاح. ميان عشق و دوست داشتن هيچ نقطه مشترکی نيست. از دوست داشتن به عشق می توان رسيد و از عشق به دوست داشتن. اما به هرحال این حرکت از خود به خود نيست، از نوعی به نوعي است، از خميره يی به خميره يی … و فاصله ای ابديست ميان عشق و دوست داشتن، که برای پيمودن اين فاصله يا بايد پريد يا بايد فرو چکيد.

عشق مثل نفس كشيدن

در عشق، ابهامي وجود ندارد. ابهام، در ماست. نه تشريفاتي در عشق هست و نه فرضياتي فلسفي.عشق، رهيافتي ساده و مستقيم به زندگي ست. كلمه ي ساده و بي پيرايه ي عشق،  معجزه اي را در خود نهفته دارد،  مهم نيست كه به چه كسي عشق مي ورزي، متعلق عشق موضوعيت ندارد. آنچه مهم است اين است كه بيست و چهار ساعت روزت را عاشقانه سپري كني، همان طور كه در بيست و چهار ساعت روزهايت، بي استثنا نفس مي كشي. نفس كشيدن هدفي را دنبال نمي كند،  عشق نيز خواهان چيزي جز خود نيست. اگر با دوستي هستي، نفس مي كشي. اگر در كنار درختي نشسته اي، نفس مي كشي.  اگر در آب شنا مي كني، نفس مي كشي. يعني هر كاري كه مي كني، با نفس كشيدن همراه است. عشق نيز بايد همين ويژگي را داشته باشد، يعني بايد هسته ي مركزي همه ي كارهاي تو باشد. عشق بايد طبيعي باشد، مثل نفس كشيدن.  در واقع، عشق همان نسبتي را با روح دارد كه نفس كشيدن با جسم.

اگر قرار است برای چیزی زندگی خود را خرج کنیم بهتر است که آن را خرج لطافت یک لبخند یا نوازشی عاشقانه کنیماز عشق الهام بگيریم و با حقيقت زندگي کنیم تا به آرامش برسیم.

اطلاعات بیشتر:

Triangular theory of love